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有助于宝宝健齿的食物

儿童时期,身体各项机能都还处于发育阶段。这个时期的父母们得注意了,尤其是孩子的牙齿健康。美奥口腔专家介绍,儿童时期,孩子牙齿的生长发育与饮食有着密切的关系。因此,专家表示,家长们除了要培养孩子养成不偏食、不挑食的好习惯外,更要主动意识到让孩子多吃一些有利于牙齿健康的食物,让孩子牙齿的健康发育。下面,美奥口腔专家给各位妈妈们提供一些有助于儿童牙齿的常见食物吧!

蔬菜

蔬菜里富含多种人体所需维生素和矿物质

专家介绍,很多蔬菜食物里含有我们人体所需的丰富矿物质,但往往都被我们忽视了。下面详细介绍一下吧!

富含矿物质的食物——牙齿、牙槽骨、颌骨都是硬化组织,主要成分是钙和磷,足够的钙磷是形成牙齿的基础,多吃富含矿物质的食物可使牙齿坚固。钙的最佳来源是乳类及乳制品,它们不但含量丰富,而且吸收率也高,是孩子理想的补钙之源。粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物,也含有较多的磷、铁、锌、氟,有助于牙齿的钙化。

富含蛋白质的食物——富含蛋白质的食物对牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。蛋白质的来源极为丰富,有动物性蛋白质类如乳类、鱼类、肉类;也有植物性蛋白质如谷物、豆类、干果类。经常摄入这两类蛋白质,可促进牙齿的正常发育。如果蛋白质摄入不足,会造成牙齿形态异常、牙周组织变性、牙齿萌出延迟,同时使机体对龋病的敏感性增高,容易导致龋齿的发生。

口腔医疗设备图
口腔医疗设备图

富含维生素的食物——维生素是调节人体功能的有机化合物,如钙的沉淀及吸收需要维生素D的协助,骨胶和造釉器的形成需要维生素C和B族维生素的参与,牙龈组织的健康需要维生素A、维生素C的扶持等。可见,充足的维生素对于牙齿的发育极为重要。

维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏,维生素C广泛存在于各种蔬菜和新鲜水果中,而且其中的纤维还有按摩牙龈和清洁牙齿的作用。如果摄入矿物质过少或维生素A、维生素D不足,维生素比例失调,均会造成牙齿发育不全和钙化不良。

富含粗纤维的食物——粗纤维不仅能促进肠蠕动,增加粪便量,稀释粪便中的致癌物质,减少致癌物质与肠黏膜的接触,有预防便秘和大肠癌的作用,而且孩子经常食粗纤维能锻炼咀嚼肌,有助于牙齿生长。

控制含糖食物的摄入——多吃糖会生龋齿已经形成共识,实践也证明,吃糖量和龋病的发生率成正比。父母要让孩子做到餐前不吃糖,以免降低食欲,影响正餐时营养物质的摄入;睡前不吃糖,以免残留糖液侵蚀牙齿;减少吃糖次数,少吃饼干、蛋糕、面包之类的黏性甜食;吃糖后要及时刷牙漱口

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